La regla del 5x5 para tu hijo
¿Esto importará en 5 días? ¿Y en 5 años?
Los niños sienten sus preocupaciones como enormes, incluso cuando son cosas que pasarán pronto. La Regla del 5x5 les ayuda a ver el tamaño real del problema sin invalidar lo que sienten 💛.
🌿 Cómo aplicarla con tu hijo:
🌟 Valida primero lo que siente.
“Entiendo que esto te molesta mucho.”
🌟 Hazle las preguntas textuales del 5x5:
“¿Esto seguirá importando en 5 días?”
“¿Y en 5 años?”
🌟 Ayúdale a ver la diferencia entre lo pasajero y lo importante.
“Si no va a importar después, podemos respirar y resolverlo con calma.”
🌟 Refuerza su capacidad de regularse.
“Puedes sentirte así y también puedes aprender a verlo con más claridad.”
La perspectiva le da paz. Y la paz le ayuda a regularse mejor 🌿💛.
🌟 Valida primero lo que siente.
“Entiendo que esto te molesta mucho.”
🌟 Hazle las preguntas textuales del 5x5:
“¿Esto seguirá importando en 5 días?”
“¿Y en 5 años?”
🌟 Ayúdale a ver la diferencia entre lo pasajero y lo importante.
“Si no va a importar después, podemos respirar y resolverlo con calma.”
🌟 Refuerza su capacidad de regularse.
“Puedes sentirte así y también puedes aprender a verlo con más claridad.”
La perspectiva le da paz. Y la paz le ayuda a regularse mejor 🌿💛.
