Semáforo emocional: una forma simple de entender cómo estás
El semáforo emocional te ayuda a darte cuenta de cómo te sientes y qué necesitas antes de que tus emociones te rebasen. Es una herramienta fácil para escucharte y regularte en el momento.
🔴 Cuando estás en rojo, te sientes saturado: hay tensión, enojo, ansiedad o ganas de explotar. Aquí necesitas pausar, respirar y darte espacio antes de reaccionar.
🟡 En amarillo, algo te incomoda o te estresa. No estás mal, pero tampoco bien. Aquí te toca observar, nombrar lo que sientes y decidir qué te ayudaría a estar mejor.
🟢 En verde, estás en calma, presente y con claridad. Aquí puedes avanzar, tomar decisiones y conectar desde un lugar más sano.
Cuando sabes en qué color estás, puedes cuidarte mejor y moverte por tu día con más conciencia y menos desgaste 🌿💛.
🟡 En amarillo, algo te incomoda o te estresa. No estás mal, pero tampoco bien. Aquí te toca observar, nombrar lo que sientes y decidir qué te ayudaría a estar mejor.
🟢 En verde, estás en calma, presente y con claridad. Aquí puedes avanzar, tomar decisiones y conectar desde un lugar más sano.
Cuando sabes en qué color estás, puedes cuidarte mejor y moverte por tu día con más conciencia y menos desgaste 🌿💛.
